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Aktiv und gesund in den Frühling

Der Frühling kommt und mit ihm die Frühjahrsmüdigkeit. Hier einige Tipps, wie Sie aktiv in den Frühling starten:

Obst und Gemüse

So oft man es schon gehört hat: Vor allem im Frühling sollte man frisches Ost und Gemüse essen. Die gespeicherten Vitamine werden im Laufe des Winters aufgebraucht und es kommen weniger nach als im Sommer, wenn das Obst und Gemüse frisch auf den Tisch kommt.

Zur Entschlackung gehören auch mindestens 2 Liter Wasser bzw. andere ungezuckerte Getränke wie z.B. Tee pro Tag.

Bewegung im Dolce Vita Wellnesshotel Lindenhof

Bewegung im Dolce Vita Wellnesshotel Lindenhof

An die frische Luft

Ein geregelter Tagesablauf und Bewegung an der frischen Luft bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Über die Augen wird, zusätzlich zu dem was wir sehen, die Helligkeit gemessen. Anhand dieser Informationen werden Hormone ausgeschüttet die müde bzw. wach machen. Auch bei bewölktem Himmel und am Morgen reicht das Licht schon aus, um das Hormon zu fördern. Bewegung im Freien am Morgen macht also doppelt fit.

Nicht vom Wetter unterkriegen lassen

Es schneit, es regnet, es scheint die Sonne, es schneit wieder,… Große Temperaturunterschiede machen uns im Frühjahr zu schaffen. Es war mehrere Monate kalt und mit einem Schlag mischen sich warme Tage darunter. Die Blutgefäße weiten sich bei Wärme und verengen sich bei Kälte. Im Frühjahr hinken Sie oftmals hinterher. Kopfweh und Kreislaufprobleme sind die Folge. Sollten Sie auch an wetterbedingtem Kopfschmerzen leiden, können Ihnen kalte Güsse und Bäder helfen. Beginnen Sie an Armen und Beinen und vermeiden Sie so einen Schock.

Starten Sie gesund und aktiv in den Frühling und genießen Sie die wärmeren Tage nach dem langen Winter. Im 4-Sterne Hotel Lindenhof können Sie diese Tipps berücksichtigen. Mit einer ausgewogenen und gesunden Speisekarte, Sport in der herrlichen Natur und Wellness direkt im Hotel.

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